¡Bienvenid@ a Pégate al Fitness! Plan de nutrición
Tu bienestar debe ser tu prioridad, y ese bienestar va desde los alimentos que ingieres hasta los pensamientos que creas. A continuación, te presento una serie de preguntas necesarias para poder elaborar tu plan de nutrición personalizado. Es de gran utilidad que seas franc@ en todas las respuestas.
Nombre
*
Nombre
Apellido
Sexo
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Femenino
Masculino
Edad
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Estatura
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Peso actual (indicar si es en kilogramos o en libras)
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Índice de grasa corporal
Índice de masa muscular
Tensión
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¿Fumas? ¿Cuánto?
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¿Cuáles son tus objetivos?
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Tu nivel de actividad física es
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Baja
Media
Avanzada
¿Qué deporte practicas? ¿Cuántas horas al día? ¿En qué horario?
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Si consumes algún suplemento deportivo actualmente, indica cuáles son. Si no, pasa a la siguiente pregunta
¿Estás dispuest@ a incluir suplementos deportivos en tu plan?
*
Sí
No
Si eres intolerante a algún alimento, menciona cuáles son. Si no, pasa a la siguiente pregunta
¿Qué alimentos son tus preferidos? (entre proteínas, carbohidratos y grasas si lo sabes distinguir. Si no sabes distinguir los grupos alimenticios, no te preocupes, escribe "no sé" y la contestaremos después juntos)
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¿Cuáles han sido tus hábitos alimenticios? Normalmente, ¿cómo es un día de alimentación para ti?
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¿A qué hora te levantas y te duermes normalmente?
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¿Trabajas o estudias? ¿En qué horario? Especifica si tu trabajo es de pie o sentado
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Si eres mujer, ¿tienes hijos? Si es así, ¿cuál es la edad del menor? ¿Fue cesárea?
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¿Padeces o has padecido alguna enfermedad cardiovascular?
*
Sí
No
¿Padeces alguna enfermedad crónica? Si es así, ¿cuál?
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¿Has sufrido alguna lesión?
*
¿Hay alguna razón física por la que no debería seguir un programa de actividad física aunque quisieras?
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¿Cuál es tu nacionalidad? ¿En qué ciudad/país resides actualmente?
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Coloca una foto frontal de tu cuerpo reciente y a primera hora de la mañana (con short si es hombre o con top y panties si es mujer). Si lo deseas, puedes omitir tu rostro
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Coloca una foto lateral de tu cuerpo reciente y a primera hora de la mañana (con short si es hombre o con top y panties si es mujer). Si lo deseas, puedes omitir tu rostro
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Coloca una foto trasera de tu cuerpo reciente y a primera hora de la mañana (con short si es hombre o con top y panties si es mujer). Si lo deseas, puedes omitir tu rostro
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