¡Es hora de pegarte al fitness! Plan de nutrición

¡Bienvenid@ a Pégate al Fitness! Plan de nutrición

Tu bienestar debe ser tu prioridad, y ese bienestar va desde los alimentos que ingieres hasta los pensamientos que creas. A continuación, te presento una serie de preguntas necesarias para poder elaborar tu plan de nutrición personalizado. Es de gran utilidad que seas franc@ en todas las respuestas.
Nombre *

Nombre Apellido
Sexo *

Femenino Masculino
Edad *
Estatura *
Peso actual (indicar si es en kilogramos o en libras) *
Índice de grasa corporal
Índice de masa muscular
Tensión *
¿Fumas? ¿Cuánto? *
¿Cuáles son tus objetivos? *
Tu nivel de actividad física es *

Baja Media Avanzada
¿Qué deporte practicas? ¿Cuántas horas al día? ¿En qué horario? *
Si consumes algún suplemento deportivo actualmente, indica cuáles son. Si no, pasa a la siguiente pregunta
¿Estás dispuest@ a incluir suplementos deportivos en tu plan? *

Sí No
Si eres intolerante a algún alimento, menciona cuáles son. Si no, pasa a la siguiente pregunta
¿Qué alimentos son tus preferidos? (entre proteínas, carbohidratos y grasas si lo sabes distinguir. Si no sabes distinguir los grupos alimenticios, no te preocupes, escribe "no sé" y la contestaremos después juntos) *
¿Cuáles han sido tus hábitos alimenticios? Normalmente, ¿cómo es un día de alimentación para ti? *
¿A qué hora te levantas y te duermes normalmente? *
¿Trabajas o estudias? ¿En qué horario? Especifica si tu trabajo es de pie o sentado *
Si eres mujer, ¿tienes hijos? Si es así, ¿cuál es la edad del menor? ¿Fue cesárea? *
¿Padeces o has padecido alguna enfermedad cardiovascular? *

Sí No
¿Padeces alguna enfermedad crónica? Si es así, ¿cuál? *
¿Has sufrido alguna lesión? *
¿Hay alguna razón física por la que no debería seguir un programa de actividad física aunque quisieras? *
¿Cuál es tu nacionalidad? ¿En qué ciudad/país resides actualmente? *
Coloca una foto frontal de tu cuerpo reciente y a primera hora de la mañana (con short si es hombre o con top y panties si es mujer). Si lo deseas, puedes omitir tu rostro *
Coloca una foto lateral de tu cuerpo reciente y a primera hora de la mañana (con short si es hombre o con top y panties si es mujer). Si lo deseas, puedes omitir tu rostro *
Coloca una foto trasera de tu cuerpo reciente y a primera hora de la mañana (con short si es hombre o con top y panties si es mujer). Si lo deseas, puedes omitir tu rostro *

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